Salud y calidad del sueño Un sueño de buena calidad es vital. Cualquier deterioro en la calidad de nuestro sueño nos pone en riesgo de desarrollar patologías graves (pérdida de memoria, trastornos del apetito, debilitamiento del sistema inmunológico, problemas cardiovasculares,…
Esta noche como la anterior, no habéis podido pegar ojo por el ruido. Y este ruido no es debido a que vuestra casa esté mal aislada acústicamente sino por vuestra pareja y sus ronquidos que no paran. Aunque no es…
Roncas o tu pareja ronca y habéis probado todos las posibles soluciones para los ronquidos en el mercado (spray anti-ronquidos, férula anti-ronquidos, almohada anti-ronquidos, …) sin resultados. Seguís sin poder dormir correctamente y os preguntáis si no hay una solución…
Un adulto duerme de media 8 horas al día. Esto significa que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Aunque puede parecer una pérdida de tiempo, es necesario dormir para que nuestro organismo reciba su dosis cotidiana de sueño. ¿Qué…
Durante la noche de los próximos sábado 27 al domingo 28 de octubre, pasaremos al horario de invierno y tendrás que retrasar de una hora tu reloj. Pero tendrás que tomar en cuenta que siempre que ocurren cambios de horarios,…
La falta de sueño es un problema que no debemos de tomarnos a la ligera. En este post no hablamos de trastornos del sueño como roncar, aunque roncar afecte a nuestra calidad del sueño y si logramos dejar de roncar…
¿Que son los trastornos del sueño? Los trastornos del sueño son muchos y son problemas relacionados con dormir. Cuando hablamos de esos trastornos no solo nos referimos a conductas anormales durante el sueño, pero también a problemas para conciliar el…
Dejar de roncar es posible si contamos con los medios adecuados. Existen muchos métodos para dejar de roncar; de entre los métodos clásicos, algunos funcionan bien durante un tiempo, otros solo funcionan en algunos casos. Pero los dispositivos anti ronquidos…
Dormir correctamente es algo que nos preocupa a todos; un buen descanso es fundamental para la salud y la energía que tenemos a diario. De hecho, está demostrado que dormir correctamente durante un mínimo de 8 horas al día es…
Uno de los factores que más afectan al rendimiento físico y mental es la calidad del sueño. Y recientes estudios demuestran que hasta un 40% de la población no descansa como es debido; uno de los motivos son los ronquidos;…
